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冬季就要到了，面對寒冷的天氣我們又該如何養生保健保安康呢？冬季養生，有哪些養生菜是最適宜吃的呢？根據東北新聞網報導，下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜，不但價格便宜，而且養生保健功效卻很強。

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冬季養生菜1、紅薯

糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

冬季養生菜2、小白菜

中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

冬季養生菜3、菜花

含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

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大陸新聞中心／綜合報導

俄羅斯中央軍事區發言人透露，今夏俄將與大陸在車裡雅賓斯克州舉行聯合反恐軍事演習，中俄雙方將分別派出600人參加。俄媒稱這是兩國迄今最大規模的陸地聯合反恐軍演。

根據中新社報導，上述發言人稱，車裡雅賓斯克州的演習預計於8月上中旬在該州切巴爾庫爾靶場進行，中俄官兵還將於2013年夏秋季節在西伯利亞及烏拉爾地區舉行摩托化步兵、坦克編隊等聯合戰術演練。

2013年，中俄除大規模的海上聯合軍演頗受關注外，陸上演習亦凸顯重要性。『俄羅斯之聲』當日援引評論作者娜塔莉亞·卡朔的言論說，今夏的中俄聯合反恐軍演，將是兩國軍事合作中迄今為止最大規模的陸地聯合軍事演習。

評論說，從俄羅斯的角度看，俄正面臨美國和北約從阿富汗撤軍等問題，地區軍事威脅仍然存在，需要與大陸構建軍事同盟關係；從大陸的角度看，兩國軍事同盟可以覆蓋歐亞大陸，在軍事和政治上建立這樣的盟友關係，可鞏固地區安全，並形成巨大的地緣優勢。



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