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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「新竹州廳90周年｣由光影藝術宴炫麗揭開序幕，今（30）日接力啟動市府大廳「老時光特展」，泛黃老照片與現代化影音互動裝置將時空交錯呈現，帶市民走進州廳90年歲月點滴。市長林智堅期盼透過特展將大小朋友帶入城市歷史，互動裝置讓孩子彩繪創造「自己的州廳」，共同為州廳慶生。

林智堅將新竹州廳定位為幸福城市起點，在這裡上班的每個公務員，都努力為這座城市造夢、築夢，成就了現在的「幸福城市」。他笑說「射手座」的州廳具備「熱情、熱愛挑戰又崇尚自由」特質，和這座城市相仿，邀請大小朋友透過影像閱讀古建築、老故事，彩繪專屬的幸福州廳。

中原大學建築系教授葉俊麟帶來詳盡導覽，從州廳外牆二戰遺跡、大廳階梯下保存日治時期煤油燈與地磚到州廳梁柱設計、多立克式柱列、羅馬拱圈、典雅拉窗等特色設計，展示州廳建築各個角落暗藏巧思，整體採「東洋混合」風格，相當吸睛。

「老時光特展」分為歷史工藝展、州廳歷史展、互動影音裝置不同展區，以編年方式搭配老照片，清楚介紹州廳興修內涵沿革，下午13時至17時將有培訓志工現場導覽，並開放互動影音裝置，於繪圖區提供圖紙與色筆，讓大家親手創作每個人「理想中的州廳」，再經由掃瞄機台將手繪創作展式於現場大螢幕，與大家分享。

 早睡早起好處多！這時間點起床最健康

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生活中心／綜合報導

早睡早起身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿，且醒來後，建議先躺在床上伸展一下四肢，起身後床邊坐個3-5分鐘再下床，接著喝杯500C.C.溫開水，長期下來，就能保持最佳身體狀態。

▲一日之計在於晨，研究指出6點是最佳起床時間。（示意圖／pixabay）

以下為早起的6個好處

1.精神狀態變好：早起者的情緒更積極，尤其在天氣好時，陽光灑落，會讓心情更舒暢。反之，越睡越晚恐越睡越累，心情也跟著變差。

2.皮膚變好：早睡早起能讓新陳代謝順暢，肌膚跟著亮起來，黑眼圈相對跟著變淡，同樣都睡7小時，晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。

3.降低罹患憂鬱症風險：早起會有種「白天變長了」的感覺，時間上的利用、安排就比較多，自己也能掌控，相較晚起的人「一天就這樣過了」，就常感到焦慮或緊繃。

4.養成不易胖體質：熬夜會導致內分泌失調，曾有醫學研究發現，睡覺時間不到6小時的民眾，血液中的瘦蛋白竟減少17%、飢餓激素上升，身體漸轉成易胖體質。

5.提升免疫力：早睡早起讓體內運作更暢通，除了有益抗擊感冒等病毒侵入，還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病風險，就算生病，也好得快。

6.注意力更集中：足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

專家也建議，早睡早起固然對身體好，但一大早可別做劇烈運動，一醒來也別急著下床，先躺在床上活動四肢再緩慢起身，喝杯溫水還能改善血液循環、便秘、舒緩疼痛及緩解老化等症狀。

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